Reseña libro Meditación para niños, de Ramiro Calle
Editorial Kairós, 2016.
Actualmente podemos encontrar multitud de investigaciones que avalan la práctica meditativa en la infancia y la adolescencia, resaltando todos los beneficios que puede aportar al incluirse de manera habitual en nuestras vidas. En este libro, Ramiro Calle nos ofrece diferentes actividades y juegos que podemos implementar, no solo en el ámbito escolar, sino también en casa. De hecho, es un libro muy recomendable para las familias, para disponer de herramientas y saber por dónde empezar.
El autor comienza explicando las particularidades de la mente infantil, que se puede entrenar y desarrollar con esta técnica, volviéndose más estable y concentrada. De hecho, la meditación es una “medicina para la mente”, que ayuda a disipar las tensiones, superar el estrés, confiar en el propio potencial y ejercer control sobre los pensamientos, las palabras y los actos.
Al meditar dirigimos nuestra atención y esto se puede lograr de varias maneras. Con los más peques, un buen método es empezar enseñándoles a sentir su cuerpo de manera consciente. El autor nos sugiere diferentes posturas de Yoga y series de movimientos para trabajar la propiocepción, sin olvidar la parte lúdica de estas actividades. También la respiración se convierte en una poderosa aliada para estabilizar y concentrar la mente y se ofrecen diferentes alternativas de trabajo.
Además de dirigir la atención al cuerpo y la respiración, otras propuestas que aparecen en el libro son las visualizaciones, y algunos ejercicios de concentración pura y de relajación.
La meditación no debe suponer una imposición o deber, y por ello es importante considerar la edad y personalidad de cada niño y niña. También es importante presentarle la actividad de manera sencilla, explicando en qué le va a ayudar y cómo le va a hacer sentir.
La manera más sencilla de contagiar las ganas de practicar, es servir como ejemplo. Si nos decidimos a practicar en familia, las personas adultas también nos podremos beneficiar de los efectos tan poderosos que tiene esta técnica.
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